Die mentale Stärke stärken #038

Die mentale Stärke stärken #038

Eine klei­ne Gebrauchs­an­wei­sung, wie du dei­ne men­ta­le Stär­ke stär­ken kannst. Wobei “Men­ta­le Stär­ke” schon fast ein Mode­be­griff ist, der jedoch so viel mehr ist, als nur zu ler­nen, immer bes­ser durch­zu­hal­ten und in stres­si­gen Situa­tio­nen nicht...
10.000 Schritte am Tag — Wirklich? #037

10.000 Schritte am Tag — Wirklich? #037

Ich muss mich bewe­gen… Ich muss mich mehr bewe­gen… Ich muss mehr Schrit­te gehen… Ich muss auch mal rich­ti­gen Sport machen… Halt — das wol­len wir uns doch mal genau­er anschau­en! In die­ser Pod­cast­fol­ge schau­en wir uns die­sen “10.000 Schrit­te Mythos” mal...
Mitmachfolge: entspannt Abnehmen #035

Mitmachfolge: entspannt Abnehmen #035

Was Ent­span­nung mit abneh­men zu tun hat, haben wir in der letz­ten Fol­ge bespro­chen – hier geht es nun wie ver­spro­chen um die Umsetzung!Nein, nicht die Wun­der­me­di­ta­ti­on, mit der wir 20 kg in 20 min ver­lie­ren, denn dar­um geht es auch gar­nicht. Es geht...
Entspannt Abnehmen? #034

Entspannt Abnehmen? #034

Was hat Ent­span­nung mit Abneh­men zu tun? Eine gan­ze Men­ge! Klingt komisch, ist aber so.Ich, das Knä­cke­brot, habe frü­her immer gedacht, ich müs­se viel tun, um mein Gewicht zu redu­zie­ren bzw. mei­ne Fett­pols­ter los­zu­wer­den. Kalo­rien zäh­len, immer...
Ein Jahr Knäckebrot & Jogginghose #032

Ein Jahr Knäckebrot & Jogginghose #032

Wir von Knä­cke­brot und Jog­ging­ho­se wün­schen dir heu­te ein fro­hes neu­es Jahr und hof­fen sehr, dass du gesund und mun­ter “rüber gekom­men“ bist. Ein gan­zes Jahr liegt vor uns, ein gan­zes Jahr liegt hin­ter uns. Zeit zum Reflek­tie­ren und für Aus­bli­cke in...