Meine nächsten Termine

Koch­kur­se, Semi­na­re und vie­les mehr — hier fin­dest du alle Ter­mi­ne. Mel­de dich gleich an oder kon­tak­tie­re mich — ich beant­wor­te ger­ne alle dei­ne Fragen.

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Special Kochabend: emotioanles Essen auflösen
Was dich erwartet

Greifst du zu Süßig­kei­ten, wenn du gestresst bist?
Wählst du Essen als Beloh­nung?
Isst du zwsi­chen­durch, obwohl du kei­nen ech­ten Hun­ger hast?

Damit kannst du jetzt end­lich Schluss machen!

Ler­ne in mei­nem Spe­cial Koch­kurs wie du dein emo­tio­na­les Essen auf­lö­sen und dein enspann­tes Ess­ver­hal­ten wie­der­fin­den kannst. Lass dich von tol­len Men­tal­übun­gen ver­zau­bern.

Du erfährst außer­dem, was ech­ten Hun­ger von emo­tio­na­lem Hun­ger unter­schei­det und wie du acht­sam und bewuss­ter essen kannst.

Außer­dem legen wir uns in der Küche ins Zeug. Gemein­sam kochen und genie­ßen wir. Es wird ein vege­ta­ri­sches 5 Gän­ge Menü geben.

Wenn dich die­ses The­ma inter­es­siert und du end­lich aus der Spi­ra­le her­aus kom­men möch­test, dann ist die­ser Kurs genau das Rich­ti­ge für dich.

Du bekommst nicht nur eine Map­pe mit allen Infor­ma­tio­nen, Tipps und Tricks son­dern auch Rezep­te mit denen du zu Hau­se ent­spannt genie­ßen kannst.

26.10.2022

in Mag­de­burg: Cra­cau­er 66 — Haus der Gesundheit

17:00 — 21:00 Uhr

55,00 € / Teil­neh­mer
pssst… mel­de dei­ne Freun­din gleich mit an und erhal­te einen sat­ten Rabatt

Anmel­dung

Kochkurs “Raus aus der Zuckersucht — Summer Special”
Was dich erwartet

Der Som­mer läd zum Schlem­men ein: cre­mi­ges Eis, küh­le Cock­tails und fruch­ti­ge Desserts.

Ohne Zucker?
Undenk­bar!

Gesund durch den Som­mer schlem­men?
Gar nicht so schwierig!

Ler­ne in mei­nem Koch­kurs, wie du ganz ent­spannt, gesund, zucker­frei und ganz ohne schlech­tes Ges­wis­sen dei­nen Som­mer in vol­len Zügen genie­ßen kannst.

Freue dich auf vie­el Lecke­rei­en, koche, backe und schlem­me mit mir an mei­nem Kochabend.

Alle Rezep­te und auch lese­stoff zum The­ma zucker­freie Ernäh­rung bekommst du natür­lich mit an die Hand.

Datum: 16.03.2022

Uhr­zeit: 18:00 — 21:0 Uhr

Loca­ti­on: Cra­cau­er Str. 66, Magdeburg

Preis. 42,00€
P.S.: Frag nach dem Best Bud­dy Rabatt

16. März 2022 18:00 — 21:00 Uhr

im Haus der Gesund­heit
Cra­cau­er Str. 66, 39114 Magdeburg

Wasser mit aromatischen Früchten
Kochabend “Raus aus der Zuckersucht” chistmas special
Was dich erwartet

Weih­nach­ten ohne Leb­ku­chen, Spe­ku­la­ti­us, Glüh­wein
und Mar­zi­pan­ku­geln? Undenk­bar!
Gesund durch die Advents­zeit?
Gar nicht so schwie­rig!

Ler­ne in mei­nem Koch­kurs, wie du ganz ent­spannt,
gesund, zucker­frei und ohne schlech­tes Gewis­sen naschen
druch den Advent kommst.
Freu dich auf vie­le Lecke­rei­en, koche, backe und
schlem­me mit mir an mei­nem Kochabend.

Du erfährst außer­dem, wie­so es manch­mal so schwer ist dem Heiß­hun­ger auf Süßes zu wider­ste­hen, Was dahin­ter steckt, wie du aus der Zucker­sucht her­aus kommst und wel­che Tricks dich unbe­wusst immer wie­der in die Zucker­fal­le tap­pen lassen.

Wenn dich die­ses The­ma inter­es­siert und end­lich aus der Spi­ra­le her­aus kom­men möch­test, dann ist die­ses Semi­nar genau das Rich­ti­ge für dich.

Du bekommst nicht nur eine Map­pe mit allen Infor­ma­tio­nen, Tipps und Tricks son­dern auch Rezep­te mit denen du zu Hau­se ent­spannt zucker­frei naschen kannst.

16.12.2021

in Mag­de­burg: Cra­cau­er 66 — Haus der Gesundheit

18:00 — 21:00 Uhr

42,00 €

Anmel­dung

Mein Komikurs: Ernährung — Bewegung — Entspannung
Was dich erwartet

mein Pro­gramm geht in die zwei­te Run­de und fin­det nun auch in Mag­de­burg statt! 

✨Du fühlst dich in dei­ner Haut nicht wohl, bist trä­ge und unmotiviert? 

✨Du hast mög­li­cher Übergewicht? 

✨Du hast schon so viel aus­pro­biert und kommst ein­fach nicht ans Ziel? 

✨Du hast Angst zu ver­sa­gen und nicht durchzuhalten?

Damit ist jetzt Schluss! Gemein­sam wer­fen wir die­se Sor­gen über Bord und ent­de­cken eine ganz neue Sei­te an dir.

Was dich erwartet:

1x wöchent­lich tref­fen wir uns in unse­rer klei­nen Run­de.
Jeden Don­ners­tag von 18:00–120:00Uhr.
Der Kurs fin­det im Fit­ness-Star Mag­de­burg in der Ber­li­ner Chaus­see 50, 39114 Mag­de­burg satt.
ca. eine Stun­de gibt es von mir die geball­te Moti­va­ti­on und etwas Theo­rie. Mit Gleich­ge­sinn­ten und in gesel­li­ger Run­de lernst du, wie du mit klei­nen und ganz ein­fa­chen Schrit­ten gesun­de (und lecke­re!) Ernäh­rung in dei­nen All­tag inte­griert,
Tricks und Knif­fe, mit denen du ohne Pro­ble­me durch­hal­ten kannst.
Anschlie­ßend gehts an die Bewe­gung.
Gemein­sam schwit­zen wir beim Sport und las­sen die Pfun­de so rich­tig pur­zeln! Lutz, der Trai­ner vor Ort, steht uns mit Rat und Tat zur Seite. 

✨1x wöchent­lich bekommst du einen Ernäh­rungs­plan, der dich zu einer gesun­den und nach­hal­ti­gen Ernäh­rung inspi­rie­ren darf.
✨Du bekommst außer­dem diver­se Rezep­te und Info­ma­te­ria­li­en in digi­ta­ler Form per E‑Mail und auch als Papier.
✨Außer­dem sind indi­vi­du­el­le Inhal­te und Aus­tausch in der Whats­app-Grupp mög­lich. Hier wird es auch von Mon­tags bis Frei­tags eine täg­li­che Moti­va­ti­on geben.


Das Pro­gramm star­tet, sobald die Min­dest­teil­neh­mer­zahl erreicht ist und läuft dann über 3 Monate.

Die Kos­ten betra­gen 43,80€/Monat.

Wenn du den Kurs nicht allein machen möch­test, kannst du dei­nen best bud­dy gleich mit anmel­den und so 15% Rabatt für den zwei­ten Teil­neh­mer / die zwei­te Teil­neh­me­rin ergattern.

Du bist inter­es­siert und möch­test dich anmel­den?
Kon­tak­tie­re mich ein­fach ✨🐼✨
0151 70036142 oder
info@genuss-und-gefuehl.de

Juli 2020 bis September 2020

in Mag­de­burg: Fit­ness Star

Wasser mit aromatischen Früchten
Beeren nice cream
Mein Kochkurs “Raus aus der Zuckersucht”
Was dich erwartet

In die­sem Koch­kurs erfährst du, wie­so es manch­mal so schwer ist dem Heiß­hun­ger auf Süßes zu wider­ste­hen, Was dahin­ter steckt, wie du aus der Zucker­sucht her­aus kommst und wel­che Tricks dich unbe­wusst immer wie­der in die Zucker­fal­le tap­pen lassen.

Wenn dich die­ses The­ma inter­es­siert und end­lich aus der Spi­ra­le her­aus kom­men möch­test, dann ist die­ses Semi­nar genau das Rich­ti­ge für dich.

In die­sem Kurs lernst du gesund und mit Genuss zu naschen. Du bekommst nicht nur vie­le Infor­ma­tio­nen, Tipps und Tricks son­dern auch eine gan­ze Map­pe vol­ler Rezep­te, mit denen du zu Hau­se ent­spannt zucker­frei naschen kannst. In der Küche berei­ten wir gemein­sam Brow­nies, Muf­fins, Pan­ca­kes, Kuchen und Kek­se, Brot­auf­stri­che und Des­serts zum Löf­feln zu. Wenn du unbe­schwert naschen möch­test, bist du in die­sem Kurs genau richtig!

01.10.2020, 17.45 bis 20.45 Uhr + 02.10.2020, 17.00 bis 20.45 Uhr

Städt. Volks­hoch­schu­le, Leib­niz­str. 23, Raum 106
Leib­niz­str. 23 in 39104 Magdeburg

Hier kannst du mehr dar­über erfahren

28.10.2020 17:45 bis 21:00 Uhr

Oschers­le­ben, Kreisvolkshochschule

Mein Komikurs: Ernährung — Bewegung — Entspannung
Was dich erwartet

mein Pro­gramm geht in die zwei­te Run­de und fin­det nun auch in Mag­de­burg statt! 

✨Du fühlst dich in dei­ner Haut nicht wohl, bist trä­ge und unmotiviert? 

✨Du hast mög­li­cher Übergewicht? 

✨Du hast schon so viel aus­pro­biert und kommst ein­fach nicht ans Ziel? 

✨Du hast Angst zu ver­sa­gen und nicht durchzuhalten?

Damit ist jetzt Schluss! Gemein­sam wer­fen wir die­se Sor­gen über Bord und ent­de­cken eine ganz neue Sei­te an dir.

Was dich erwartet:

1x wöchent­lich tref­fen wir uns in unse­rer klei­nen Run­de.
Jeden Don­ners­tag von 18:00–120:00Uhr.
Der Kurs fin­det im Fit­ness-Star Mag­de­burg in der Ber­li­ner Chaus­see 50, 39114 Mag­de­burg satt.
ca. eine Stun­de gibt es von mir die geball­te Moti­va­ti­on und etwas Theo­rie. Mit Gleich­ge­sinn­ten und in gesel­li­ger Run­de lernst du, wie du mit klei­nen und ganz ein­fa­chen Schrit­ten gesun­de (und lecke­re!) Ernäh­rung in dei­nen All­tag inte­griert,
Tricks und Knif­fe, mit denen du ohne Pro­ble­me durch­hal­ten kannst.
Anschlie­ßend gehts an die Bewe­gung.
Gemein­sam schwit­zen wir beim Sport und las­sen die Pfun­de so rich­tig pur­zeln! Lutz, der Trai­ner vor Ort, steht uns mit Rat und Tat zur Seite. 

✨1x wöchent­lich bekommst du einen Ernäh­rungs­plan, der dich zu einer gesun­den und nach­hal­ti­gen Ernäh­rung inspi­rie­ren darf.
✨Du bekommst außer­dem diver­se Rezep­te und Info­ma­te­ria­li­en in digi­ta­ler Form per E‑Mail und auch als Papier.
✨Außer­dem sind indi­vi­du­el­le Inhal­te und Aus­tausch in der Whats­app-Grupp mög­lich. Hier wird es auch von Mon­tags bis Frei­tags eine täg­li­che Moti­va­ti­on geben.


Das Pro­gramm star­tet, sobald die Min­dest­teil­neh­mer­zahl erreicht ist und läuft dann über 3 Monate.

Die Kos­ten betra­gen 43,80€/Monat.

Wenn du den Kurs nicht allein machen möch­test, kannst du dei­nen best bud­dy gleich mit anmel­den und so 15% Rabatt für den zwei­ten Teil­neh­mer / die zwei­te Teil­neh­me­rin ergattern.

Du bist inter­es­siert und möch­test dich anmel­den?
Kon­tak­tie­re mich ein­fach ✨🐼✨
0151 70036142 oder
info@genuss-und-gefuehl.de

Juli 2020 bis September 2020

in Mag­de­burg: Fit­ness Star

Wasser mit aromatischen Früchten
Mein Seminar “Raus aus der Zuckersucht”
Was dich erwartet

In die­sem Semi­nar erfährst du, wie­so es manch­mal so schwer ist dem Heiß­hun­ger auf Süßes zu wider­ste­hen, Was dahin­ter steckt, wie du aus der Zucker­sucht her­aus kommst und wel­che Tricks dich unbe­wusst immer wie­der in die Zucker­fal­le tap­pen lassen.

Wenn dich die­ses The­ma inter­es­siert und end­lich aus der Spi­ra­le her­aus kom­men möch­test, dann ist die­ses Semi­nar genau das Rich­ti­ge für dich.

Du bekommst nicht nur eine Map­pe mit allen Infor­ma­tio­nen, Tipps und Tricks son­dern auch Rezep­te mit denen du zu Hau­se ent­spannt zucker­frei naschen kannst. Außer­dem kannst du Teil unse­rer Face­book Grup­pe wer­den und dich mit Gleich­ge­sinn­ten austauschen.

18.03.2020

in Mag­de­burg: Cra­cau­er 66 — Haus der Gesundheit

30.01.2020

in Heck­lin­gen: in der Rathauspasssage
Mein Kochkurs “Fleischfrei gesund mit basischer Ernährung” 
Was dich erwartet

Gemein­sam tau­chen wir ein in die basi­sche Küche.
Auch wenn es sich dabei um eine fleisch­freie Küche han­delt, kannst du dich über schmack­haf­te und herz­haf­te Gerich­te freu­en.
Neben­bei erfährst du, wie­so die basi­sche Ernäh­rung so gut für dich ist und wel­che wei­te­ren Vor­tei­le dein Orga­nis­mus davon hat.

Du bekommst eine Map­pe in die Hand, in der du die wich­tigs­ten Infor­ma­tio­nen über die basi­sche Ernäh­rung fin­dest. Außer­dem bekommst du alle Rezep­te des Abends, die leicht und all­tags­taug­lich zu Hau­se nach­ge­kocht wer­den können.

Die Grup­pe wird dabei bewusst klein gehal­ten, damit jeder Teil­neh­mer und jede Teil­neh­me­rin das meis­te für sich dar­aus für sich mit­neh­men kann.

Du kannst außer­dem Teil unse­rer Face­book-Grup­pe wer­den, wo du dich mit vie­len ande­ren aus­tau­schen kannst.

28.11.2019

in Atzen­dorf:  Küchen­stu­dio Richter

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Sommergetränke

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