Meine nächsten Termine
Kochkurse, Seminare und vieles mehr — hier findest du alle Termine. Melde dich gleich an oder kontaktiere mich — ich beantworte gerne alle deine Fragen.
Special Kochabend: emotioanles Essen auflösen
Was dich erwartet
Greifst du zu Süßigkeiten, wenn du gestresst bist?
Wählst du Essen als Belohnung?
Isst du zwsichendurch, obwohl du keinen echten Hunger hast?
Damit kannst du jetzt endlich Schluss machen!
Lerne in meinem Special Kochkurs wie du dein emotionales Essen auflösen und dein enspanntes Essverhalten wiederfinden kannst. Lass dich von tollen Mentalübungen verzaubern.
Du erfährst außerdem, was echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheidet und wie du achtsam und bewusster essen kannst.
Außerdem legen wir uns in der Küche ins Zeug. Gemeinsam kochen und genießen wir. Es wird ein vegetarisches 5 Gänge Menü geben.
Wenn dich dieses Thema interessiert und du endlich aus der Spirale heraus kommen möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Du bekommst nicht nur eine Mappe mit allen Informationen, Tipps und Tricks sondern auch Rezepte mit denen du zu Hause entspannt genießen kannst.
26.10.2022
in Magdeburg: Cracauer 66 — Haus der Gesundheit
17:00 — 21:00 Uhr
55,00 € / Teilnehmer
pssst… melde deine Freundin gleich mit an und erhalte einen satten Rabatt
Kochkurs “Raus aus der Zuckersucht — Summer Special”
Was dich erwartet
Der Sommer läd zum Schlemmen ein: cremiges Eis, kühle Cocktails und fruchtige Desserts.
Ohne Zucker?
Undenkbar!
Gesund durch den Sommer schlemmen?
Gar nicht so schwierig!
Lerne in meinem Kochkurs, wie du ganz entspannt, gesund, zuckerfrei und ganz ohne schlechtes Geswissen deinen Sommer in vollen Zügen genießen kannst.
Freue dich auf vieel Leckereien, koche, backe und schlemme mit mir an meinem Kochabend.
Alle Rezepte und auch lesestoff zum Thema zuckerfreie Ernährung bekommst du natürlich mit an die Hand.
Datum: 16.03.2022
Uhrzeit: 18:00 — 21:0 Uhr
Location: Cracauer Str. 66, Magdeburg
Preis. 42,00€
P.S.: Frag nach dem Best Buddy Rabatt
16. März 2022 18:00 — 21:00 Uhr

Kochabend “Raus aus der Zuckersucht” chistmas special
Was dich erwartet
Weihnachten ohne Lebkuchen, Spekulatius, Glühwein
und Marzipankugeln? Undenkbar!
Gesund durch die Adventszeit?
Gar nicht so schwierig!
Lerne in meinem Kochkurs, wie du ganz entspannt,
gesund, zuckerfrei und ohne schlechtes Gewissen naschen
druch den Advent kommst.
Freu dich auf viele Leckereien, koche, backe und
schlemme mit mir an meinem Kochabend.
Du erfährst außerdem, wieso es manchmal so schwer ist dem Heißhunger auf Süßes zu widerstehen, Was dahinter steckt, wie du aus der Zuckersucht heraus kommst und welche Tricks dich unbewusst immer wieder in die Zuckerfalle tappen lassen.
Wenn dich dieses Thema interessiert und endlich aus der Spirale heraus kommen möchtest, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich.
Du bekommst nicht nur eine Mappe mit allen Informationen, Tipps und Tricks sondern auch Rezepte mit denen du zu Hause entspannt zuckerfrei naschen kannst.
16.12.2021
Mein Komikurs: Ernährung — Bewegung — Entspannung
Was dich erwartet
mein Programm geht in die zweite Runde und findet nun auch in Magdeburg statt!
✨Du fühlst dich in deiner Haut nicht wohl, bist träge und unmotiviert?
✨Du hast möglicher Übergewicht?
✨Du hast schon so viel ausprobiert und kommst einfach nicht ans Ziel?
✨Du hast Angst zu versagen und nicht durchzuhalten?
Damit ist jetzt Schluss! Gemeinsam werfen wir diese Sorgen über Bord und entdecken eine ganz neue Seite an dir.
Was dich erwartet:
1x wöchentlich treffen wir uns in unserer kleinen Runde.
Jeden Donnerstag von 18:00–120:00Uhr.
Der Kurs findet im Fitness-Star Magdeburg in der Berliner Chaussee 50, 39114 Magdeburg satt.
ca. eine Stunde gibt es von mir die geballte Motivation und etwas Theorie. Mit Gleichgesinnten und in geselliger Runde lernst du, wie du mit kleinen und ganz einfachen Schritten gesunde (und leckere!) Ernährung in deinen Alltag integriert,
Tricks und Kniffe, mit denen du ohne Probleme durchhalten kannst.
Anschließend gehts an die Bewegung.
Gemeinsam schwitzen wir beim Sport und lassen die Pfunde so richtig purzeln! Lutz, der Trainer vor Ort, steht uns mit Rat und Tat zur Seite.
✨1x wöchentlich bekommst du einen Ernährungsplan, der dich zu einer gesunden und nachhaltigen Ernährung inspirieren darf.
✨Du bekommst außerdem diverse Rezepte und Infomaterialien in digitaler Form per E‑Mail und auch als Papier.
✨Außerdem sind individuelle Inhalte und Austausch in der Whatsapp-Grupp möglich. Hier wird es auch von Montags bis Freitags eine tägliche Motivation geben.
Das Programm startet, sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist und läuft dann über 3 Monate.
Die Kosten betragen 43,80€/Monat.
Wenn du den Kurs nicht allein machen möchtest, kannst du deinen best buddy gleich mit anmelden und so 15% Rabatt für den zweiten Teilnehmer / die zweite Teilnehmerin ergattern.
Du bist interessiert und möchtest dich anmelden?
Kontaktiere mich einfach ✨🐼✨
0151 70036142 oder
info@genuss-und-gefuehl.de
Juli 2020 bis September 2020


Mein Kochkurs “Raus aus der Zuckersucht”
Was dich erwartet
In diesem Kochkurs erfährst du, wieso es manchmal so schwer ist dem Heißhunger auf Süßes zu widerstehen, Was dahinter steckt, wie du aus der Zuckersucht heraus kommst und welche Tricks dich unbewusst immer wieder in die Zuckerfalle tappen lassen.
Wenn dich dieses Thema interessiert und endlich aus der Spirale heraus kommen möchtest, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich.
In diesem Kurs lernst du gesund und mit Genuss zu naschen. Du bekommst nicht nur viele Informationen, Tipps und Tricks sondern auch eine ganze Mappe voller Rezepte, mit denen du zu Hause entspannt zuckerfrei naschen kannst. In der Küche bereiten wir gemeinsam Brownies, Muffins, Pancakes, Kuchen und Kekse, Brotaufstriche und Desserts zum Löffeln zu. Wenn du unbeschwert naschen möchtest, bist du in diesem Kurs genau richtig!
01.10.2020, 17.45 bis 20.45 Uhr + 02.10.2020, 17.00 bis 20.45 Uhr
Städt. Volkshochschule, Leibnizstr. 23, Raum 106
Leibnizstr. 23 in 39104 Magdeburg
28.10.2020 17:45 bis 21:00 Uhr
Oschersleben, Kreisvolkshochschule
Mein Komikurs: Ernährung — Bewegung — Entspannung
Was dich erwartet
mein Programm geht in die zweite Runde und findet nun auch in Magdeburg statt!
✨Du fühlst dich in deiner Haut nicht wohl, bist träge und unmotiviert?
✨Du hast möglicher Übergewicht?
✨Du hast schon so viel ausprobiert und kommst einfach nicht ans Ziel?
✨Du hast Angst zu versagen und nicht durchzuhalten?
Damit ist jetzt Schluss! Gemeinsam werfen wir diese Sorgen über Bord und entdecken eine ganz neue Seite an dir.
Was dich erwartet:
1x wöchentlich treffen wir uns in unserer kleinen Runde.
Jeden Donnerstag von 18:00–120:00Uhr.
Der Kurs findet im Fitness-Star Magdeburg in der Berliner Chaussee 50, 39114 Magdeburg satt.
ca. eine Stunde gibt es von mir die geballte Motivation und etwas Theorie. Mit Gleichgesinnten und in geselliger Runde lernst du, wie du mit kleinen und ganz einfachen Schritten gesunde (und leckere!) Ernährung in deinen Alltag integriert,
Tricks und Kniffe, mit denen du ohne Probleme durchhalten kannst.
Anschließend gehts an die Bewegung.
Gemeinsam schwitzen wir beim Sport und lassen die Pfunde so richtig purzeln! Lutz, der Trainer vor Ort, steht uns mit Rat und Tat zur Seite.
✨1x wöchentlich bekommst du einen Ernährungsplan, der dich zu einer gesunden und nachhaltigen Ernährung inspirieren darf.
✨Du bekommst außerdem diverse Rezepte und Infomaterialien in digitaler Form per E‑Mail und auch als Papier.
✨Außerdem sind individuelle Inhalte und Austausch in der Whatsapp-Grupp möglich. Hier wird es auch von Montags bis Freitags eine tägliche Motivation geben.
Das Programm startet, sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist und läuft dann über 3 Monate.
Die Kosten betragen 43,80€/Monat.
Wenn du den Kurs nicht allein machen möchtest, kannst du deinen best buddy gleich mit anmelden und so 15% Rabatt für den zweiten Teilnehmer / die zweite Teilnehmerin ergattern.
Du bist interessiert und möchtest dich anmelden?
Kontaktiere mich einfach ✨🐼✨
0151 70036142 oder
info@genuss-und-gefuehl.de
Juli 2020 bis September 2020

Mein Seminar “Raus aus der Zuckersucht”
Was dich erwartet
In diesem Seminar erfährst du, wieso es manchmal so schwer ist dem Heißhunger auf Süßes zu widerstehen, Was dahinter steckt, wie du aus der Zuckersucht heraus kommst und welche Tricks dich unbewusst immer wieder in die Zuckerfalle tappen lassen.
Wenn dich dieses Thema interessiert und endlich aus der Spirale heraus kommen möchtest, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich.
Du bekommst nicht nur eine Mappe mit allen Informationen, Tipps und Tricks sondern auch Rezepte mit denen du zu Hause entspannt zuckerfrei naschen kannst. Außerdem kannst du Teil unserer Facebook Gruppe werden und dich mit Gleichgesinnten austauschen.
18.03.2020
in Magdeburg: Cracauer 66 — Haus der Gesundheit
30.01.2020
in Hecklingen: in der Rathauspasssage
Mein Kochkurs “Fleischfrei gesund mit basischer Ernährung”
Was dich erwartet
Gemeinsam tauchen wir ein in die basische Küche.
Auch wenn es sich dabei um eine fleischfreie Küche handelt, kannst du dich über schmackhafte und herzhafte Gerichte freuen.
Nebenbei erfährst du, wieso die basische Ernährung so gut für dich ist und welche weiteren Vorteile dein Organismus davon hat.
Du bekommst eine Mappe in die Hand, in der du die wichtigsten Informationen über die basische Ernährung findest. Außerdem bekommst du alle Rezepte des Abends, die leicht und alltagstauglich zu Hause nachgekocht werden können.
Die Gruppe wird dabei bewusst klein gehalten, damit jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin das meiste für sich daraus für sich mitnehmen kann.
Du kannst außerdem Teil unserer Facebook-Gruppe werden, wo du dich mit vielen anderen austauschen kannst.
28.11.2019
in Atzendorf: Küchenstudio Richter
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