Knäckebrot & Jogginghose
Der Podcast, der dein Leben leichter macht — für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Hier erfährst du alles, was du für deinen Weg zu deinem Wohlfühl-Ich brauchst. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung und Entspannung und behalten dabei immer auch die Alltagstauglichkeit im Blick. Denn sind wir ehrlich – was bringt der noch so tollste Supertipp, wenn er einfach nicht umsetzbar ist? Alles, was wir hier empfehlen oder auch kritisch sehen, stammt aus unseren eigenen Erfahrungen und Überzeugungen. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen!
Aktuelle Folgen
Schmerzen verstehen #042
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du deinen Körper und seine schmerzlichen Signale besser verstehen lernen und damit umgehen kannst, um dir dein Leben leichter und schmerzfreier zu machen.
Was dir der Nutriscore nicht verrät #041
Der Nutriscore verrät dir nicht alles. Was dahinter steckt und wie ihn trotzdem für dich nutzen kannst, erfährst du in dieser neuen Podcastfolge.
Yoga oder Pilates — Alles das gleiche? #040
Sind Pilates und Yoga nicht das Gleiche?! Nein. Aber… das klären wir in dieser Podcastfolge. Es gibt nicht DAS Yoga oder DAS Pilates. Aber egal wie du dich bewegst, mach das, was sich gut anfühlt — ganz ohne Schubladendenken.
Intuitives Essen — Der Schlüssel zum Erfolg? #039
In dieser Folge sprechen wir über den Ernährungstrend des intuitiven Essens und klären auf, um was es sich dabei handelt. Was du dazu brauchst? Im Grunde nur das Bauchgefühl. Wir sprechen aber auch darüber, dass intuitives Essen leider nicht immer funktioniert.
Die mentale Stärke stärken #038
In dieser Folge geben wir dir viele viele viele lebensnahe, echt machbare und vielseitige Tipps, wie du nicht nur deine physische sondern auch speziell deine psychische Gesundheit und somit eben auch deine Einstellung, Handlungsfähigkeit und Reaktion auf das Leben und seine Auf und Abs beeinflussen kannst — eben, wie du deine mentale Stärke stärkst.
10.000 Schritte am Tag — Wirklich? #037
In dieser Podcastfolge schauen wir uns diesen “10.000 Schritte Mythos” mal genauer an. Woher kommt diese Zahl? Was lösen unterschiedliche Schrittzahlen in uns aus? Und was ist, wenn wir garnicht Spazierengehen?
Tadaaa! Wieder da #036
Es war ruhig hier. Und wir sind SOWAS von zurück! Denn das Ziel von Montag, 29. April bis Sonntag, 07. Juli 2024 ist wieder MACHS FÜR DICH
Mitmachfolge: entspannt Abnehmen #035
Mach mit bei dieser Entspannungsübung, die dir helfen kann seelischen aber auch speziell körperlichen Ballast leichter werden zu lassen und nimm bewusst wahr, was dich auf deinem persönlichen Weg zu deinem (Abnehm-) Ziel unterstützen darf.
Entspannt Abnehmen? #034
Was hat Entspannung mit Abnehmen zu tun? Eine ganze Menge! Klingt komisch, ist aber so.Wir klären dich auf, und geben dir wie immer eine Handvoll Tipps mit auf den Weg. Manchmal ist weniger einfach doch mehr.
Bye Bye Sportmuffel #033
Das neue Jahr startet für die meisten mit „guten Vorsätzen“… Um es in diesem Jahr etwas anders anzugehen, ist in dieser Podcastfolge eine andere Jogginghose zu Gast: Erik Schikora. Er ist Trainer im Fitnessstudio und hat gleich eine ganze Palette an Tipps für dich!
Ein Jahr Knäckebrot & Jogginghose #032
Wir feiern nicht nur das neue Jahr, das vor uns liegt, sondern auch unser JUBILÄUM! Ist das zu fassen? Ein ganzes Jahr Podcast mit Knäckebrot Sandra und Jogginghose Anne
Auszeit zur Weihnachtszeit #031
In dieser Folge möchten wir dir ein kleines, vorgezogenes Weihnachtsgeschenk machen. Genieße mit dieser Traumreise deine Auszeit zur Weihnachtszeit.
