Knäckebrot & Jogginghose
Der Podcast, der dein Leben leichter macht — für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Hier erfährst du alles, was du für deinen Weg zu deinem Wohlfühl-Ich brauchst. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung und Entspannung und behalten dabei immer auch die Alltagstauglichkeit im Blick. Denn sind wir ehrlich – was bringt der noch so tollste Supertipp, wenn er einfach nicht umsetzbar ist? Alles, was wir hier empfehlen oder auch kritisch sehen, stammt aus unseren eigenen Erfahrungen und Überzeugungen. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können. Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen!
Aktuelle Folgen
Kalorienzählen… ja? Nein? Vielleicht? #030
Hast du auch schon mal versucht mit Kalorienzählen abzunehmen? Oder dich gefragt, was das überhaupt bringen soll? Ich kläre dich heute auf.
Verarschst du dich? #029
Perfektionismus hat sooo viele Tricks und entwickelt die unglaublichsten Strategien uns zu verarschen – mal gut getarnt, mal offensichtlich. Da entdeckt sich bestimmt jeder und jede an der ein oder anderen Stelle!
Wie gehe ich mit Rückschlägen um? #028
Wer kennt es nicht: Du hast dein Ziel vor Augen, du hast dir einen Plan zurechtgelegt und es läuft sogar richtig gut mit deinem Vorhaben. Aber dann kommt dieser eine Moment, in dem du doch vom Weg abkommst und das Gefühl hast, gescheitert zu sein. Wie du mit solchen Rückschlägen fertig wirst, verratn wir dir in dieser Podcastfolge.
Urlaub im Alltag #027
In dieser Folge von Knäckebrot & Jogginghose zeigen wir dir, wie du dank kleiner, einfacher Tipps & Tricks ein Stück Urlaub im Alltag aufleben lassen kannst.
Mitmachfolge: Achtsamkeitsübung #026
Mach einfach bei dieser Achtsamkeitsübung mit und mach es dir gemütlich. Nimm dir Zeit für dich, deinen Körper und für die Möglichkeit, deinem Körper Dankbarkeit zukommen zu lassen und ihn anzunahemn. Das ist dein Geschenk, einfach so!
Perfektionismus loslassen #025
Was ist Perfektionismus, neben unserer Vorstellung vom klassischen Optimum? Wie erkennen wir, dass wir Perfektionist/in sind? Und ist das jetzt gut oder schlecht …und müssen wir da etwas tun?
Wir klären dich auf!
Frust(Fr)essen #024
Liebe geht den Magen, Frustessen leider auch. Emotionales Essen hat viele Gesichter. Und manchmal scheint Essen einfach der schnellste und einzige Weg heraus aus einer emotionalen schwierigen Lage zu sein.
Auch Coaches brauchen Coaches #023
Wir sprechen darüber wie ich mich als Ernährungsberaterin in meiner eigenen Ernährung beraten lasse und warum Trainerin Anne regelmäßig bei Kollegen und Kolleginnen trainiert.
Richtiges Trinken #022
In dieser Podcastfolge klären wir, wie du das richtige Trinken für dich findest und wie regelmäßiges Trinken statt Qual zur Wahl werden kann.
Wenn Vergleichen zur Belastung wird #021
Sich zu vergleichen scheint einfach in der Natur des Menschen zu liegen. Ich habe mich auf jeden Fall dabei erwischt – ups! Und jetzt?
Wie sich das anfühlt und was wir in solchen Momenten tun können, darum geht es in dieser sehr persönlichen, authentischen Folge von Knäckebrot & Jogginghose.
Wie finde ich den Sport, der zu mir passt? #020
Wir sprechen darüber, wie Bewegung wirklich Spaß machen kann und geben dir dabei 5 Tipps für die Suche nach deinem zukünftigen Lieblingssport. Spoiler Alert: Das ist keine Raketenwissenschaft, es kann ganz leicht sein.
Skurrile Schönheitstrends #019
Die Liste der aktuellen, skurrilen Schönheitstrends ist lang. Wir haben für euch recherchiert und geben einige Einblicke
