Prokrasti… Präkrasti… was? #016

Prokrasti… Präkrasti… was? #016

von | Mai 20, 2023 | Motivation

Kennst du das, du schiebst Auf­ga­ben und To Dos ewig vor dir her? Das ist Pro­kras­ti­na­ti­on! Wuss­test du aber auch, dass das Gegen­teil davon Präkras­ti­na­ti­on ist? Der Drang alles sofort zu erle­di­gen. Bei­des kann Stress ver­ur­sa­chen, aber war­um ist...
Warum werde ich nicht satt? #015

Warum werde ich nicht satt? #015

von | Mai 7, 2023 | Gesundheit

Die Sache mit dem Hun­ger. Ein läs­ti­ges The­ma, oder? Hast du auch schon mal dein Hun­ger­ge­fühl igno­riert oder unter­drückt, weil du dach­test, du hät­test heu­te bereits genug geses­sen und alles Wei­te­re wäre zu viel? Oder dich nach einer Mahl­zeit...
meal prep #014

meal prep #014

von | Apr 22, 2023 | Motivation, Rezepte

Wenn du mit­ten in dei­ner Ernäh­rungs­um­stel­lung steckst, macht es Sinn, dei­ne Woche ein wenig zu struk­tu­rie­ren. Ob du dir hier einen gan­zen Wochen­plan erstellst oder ein­fach die nächs­ten 3 Tage planst, ist ganz dir über­las­sen. Eini­gen kann es hel­fen,...
Warum nehme ich nicht ab? #012

Warum nehme ich nicht ab? #012

von | Mrz 27, 2023 | Gesundheit, Motivation

War­um neh­me ich nicht ab? Geht es dir auch hin und wie­der so, dass du trotz gesun­der Ernäh­rung kei­nen Erfolg beim Abneh­men hast? Und das obwohl du so viel für dei­ne Ernäh­rung tust? Egal wie sehr du dich auch anstrengst, es scheint ein­fach kein Gramm Fett...
Machs für DICH! #011

Machs für DICH! #011

von | Mrz 11, 2023 | Motivation

War­um möch­test du abneh­men, mehr Sport machen, etwas ver­än­dern? Ist das DEIN Ziel oder möch­test du jeman­dem ande­ren gefal­len? Wie erkennst du, ob es DEIN Ziel ist? Wir spre­chen dar­über, was Moti­va­ti­on mit Dis­zi­plin und Leich­tig­keit zu tun hat...