Die mentale Stärke stärken #038

Die mentale Stärke stärken #038

Eine klei­ne Gebrauchs­an­wei­sung, wie du dei­ne men­ta­le Stär­ke stär­ken kannst. Wobei “Men­ta­le Stär­ke” schon fast ein Mode­be­griff ist, der jedoch so viel mehr ist, als nur zu ler­nen, immer bes­ser durch­zu­hal­ten und in stres­si­gen Situa­tio­nen nicht...
Entspannt Abnehmen? #034

Entspannt Abnehmen? #034

Was hat Ent­span­nung mit Abneh­men zu tun? Eine gan­ze Men­ge! Klingt komisch, ist aber so.Ich, das Knä­cke­brot, habe frü­her immer gedacht, ich müs­se viel tun, um mein Gewicht zu redu­zie­ren bzw. mei­ne Fett­pols­ter los­zu­wer­den. Kalo­rien zäh­len, immer...
Ein Jahr Knäckebrot & Jogginghose #032

Ein Jahr Knäckebrot & Jogginghose #032

Wir von Knä­cke­brot und Jog­ging­ho­se wün­schen dir heu­te ein fro­hes neu­es Jahr und hof­fen sehr, dass du gesund und mun­ter “rüber gekom­men“ bist. Ein gan­zes Jahr liegt vor uns, ein gan­zes Jahr liegt hin­ter uns. Zeit zum Reflek­tie­ren und für Aus­bli­cke in...
Kalorienzählen… ja? Nein? Vielleicht? #030

Kalorienzählen… ja? Nein? Vielleicht? #030

Hast du auch schon mal ver­sucht mit Kalo­rien­zäh­len abzu­neh­men? Oder dich gefragt, was das über­haupt brin­gen soll? Ver­mut­lich kennt so ziem­lich jede Frau die­se Dis­kus­si­on. Wir kön­nen das gut nach­voll­zie­hen und kön­nen auch an die­ser Stel­le aus...
Wie gehe ich mit Rückschlägen um? #028

Wie gehe ich mit Rückschlägen um? #028

Wer kennt es nicht: Du hast dein Ziel vor Augen, du hast dir einen Plan und eine Stra­te­gie zurecht­ge­legt und es läuft sogar eini­ge Zeit rich­tig gut mit dei­nem Vor­ha­ben. Du hast eini­ge Erfol­ge und bist sogar stolz auf dich. Aber dann kommt die­ser eine...