Die Sache mit dem Hunger. Ein lästiges Thema, oder? Hast du auch schon mal dein Hungergefühl ignoriert oder unterdrückt, weil du dachtest, du hättest heute bereits genug gesessen und alles Weitere wäre zu viel?
Knäckebrot & Jogginghose
Der Podcast, der dein Leben leichter macht — für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Hier erfährst du alles, was du für deinen Weg zu deinem Wohlfühl-Ich brauchst. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung und Entspannung und behalten dabei immer auch die Alltagstauglichkeit im Blick. Denn sind wir ehrlich – was bringt der noch so tollste Supertipp, wenn er einfach nicht umsetzbar ist? Alles, was wir hier empfehlen oder auch kritisch sehen, stammt aus unseren eigenen Erfahrungen und Überzeugungen. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können.
Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen!
Alle Podcasts zum Anhören
meal prep #014
Wenn du mitten in deiner Ernährungsumstellung steckst, macht es Sinn, deine Woche ein wenig zu strukturieren. Ob du dir hier einen ganzen Wochenplan erstellst oder einfach die nächsten 3 Tage planst, ist ganz dir überlassen.
Bye Bye Morgenmuffel #013
Ob früher Vogel oder Morgenmuffel — Routinen am Morgen sind wiederkehrende Handlungen, die Zeit und Energie sparen und uns Struktur und Sicherheit geben.
Warum nehme ich nicht ab? #012
Warum nehme ich nicht ab? Geht es dir auch hin und wieder so, dass du trotz gesunder Ernährung keinen Erfolg beim Abnehmen hast?
Machs für DICH! #011
Warum möchtest du abnehmen, mehr Sport machen, etwas verändern? Ist das DEIN Ziel oder möchtest du jemandem anderen gefallen? Wie erkennst du, ob es DEIN Ziel ist?
5 Tipps für deine Ernährungsumstellung #010
Wenn das Projekt „Ernährungsumstellung“ ansteht, dann ist das für ganze viele Menschen ein sehr großes Vorhaben.
Powerhouse beim Pilates — Mitmachübung Podcastfolge #009
Power… was?!
Vielleicht hast du schon von diesem berühmt berüchtigten Pilates Power House gehört. Was so fancy klingt, ist tatsächlich etwas sehr zentrales in unserem Körper.
Was ist Pilates? Podcastfolge #008
Was ist Pilates? Nein, ja, vielleicht?! Das klären wir in dieser Podcastfolge, denn so ähnlich die beiden Bewegungsformen scheinen, so unterschiedlich sind sie doch.
Zucker — JA oder NEIN? Podcastfolge #007
Ernährungsmythen, Tipps und Wunderlösungen zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen gibt es inzwischen wie Sand am Meer. Eine davon schauen wir uns heute ganz genau an und möchten dir die folgende Frage beantworten: Zucker ja oder nein?