In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du deinen Körper und seine schmerzlichen Signale besser verstehen lernen und damit umgehen kannst, um dir dein Leben leichter und schmerzfreier zu machen.
Knäckebrot & Jogginghose
Der Podcast, der dein Leben leichter macht — für mehr Freude an Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Hier erfährst du alles, was du für deinen Weg zu deinem Wohlfühl-Ich brauchst. Authentisch und ohne Filter widmen wir uns hier den Herausforderungen und Geschichten, die das echte Leben schreibt. Wir sprechen über Ernährung, Bewegung und Entspannung und behalten dabei immer auch die Alltagstauglichkeit im Blick. Denn sind wir ehrlich – was bringt der noch so tollste Supertipp, wenn er einfach nicht umsetzbar ist? Alles, was wir hier empfehlen oder auch kritisch sehen, stammt aus unseren eigenen Erfahrungen und Überzeugungen. Wir schauen uns die Hintergründe an, wie unser Körper und Kopf überhaupt so ticken, warum sie uns dabei manchmal stressen und mit welchen kleinen Tipps & Tricks wir uns das Leben leicht machen können.
Unser Ziel: Gesund & echt wohlfühlen!
Alle Podcasts zum Anhören
Was dir der Nutriscore nicht verrät #041
Der Nutriscore verrät dir nicht alles. Was dahinter steckt und wie ihn trotzdem für dich nutzen kannst, erfährst du in dieser neuen Podcastfolge.
Yoga oder Pilates — Alles das gleiche? #040
Sind Pilates und Yoga nicht das Gleiche?! Nein. Aber… das klären wir in dieser Podcastfolge. Es gibt nicht DAS Yoga oder DAS Pilates. Aber egal wie du dich bewegst, mach das, was sich gut anfühlt — ganz ohne Schubladendenken.
Intuitives Essen — Der Schlüssel zum Erfolg? #039
In dieser Folge sprechen wir über den Ernährungstrend des intuitiven Essens und klären auf, um was es sich dabei handelt.
Die mentale Stärke stärken #038
Eine kleine Gebrauchsanweisung, wie du deine mentale Stärke stärken kannst. Wobei “Mentale Stärke” schon fast ein Modebegriff ist, der jedoch so viel mehr ist, als nur zu lernen, immer besser durchzuhalten und in stressigen Situationen nicht auszuflippen.
10.000 Schritte am Tag — Wirklich? #037
Ich muss mich bewegen…
Ich muss mich mehr bewegen…
Ich muss mehr Schritte gehen…
Ich muss auch mal richtigen Sport machen…
Tadaaa! Wieder da #036
Es war ruhig hier… es war viel… das Leben hat sich in allen Sinuskurven gezeigt – umso mehr freuen wir uns nach unserer (unfreiwilligen) Frühjahrspause zurück zu sein.
Mitmachfolge: entspannt Abnehmen #035
Was Entspannung mit abnehmen zu tun hat, haben wir in der letzten Folge besprochen – hier geht es nun wie versprochen um die Umsetzung!
Entspannt Abnehmen? #034
Was hat Entspannung mit Abnehmen zu tun? Eine ganze Menge! Klingt komisch, ist aber so.