Coaching

Sieht es gerade so in dir aus ?

Du tust schon alles, was du in den letzten Jahren über gesunde Ernährung gelesen hast, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, aber auf der Waage tut sich rein gar nichts.

Du hast sogar in Ernährungsberatung investiert, aber anstatt dass du deine Wohlfühlernährung gefunden hast, fühlt es sich noch schwerer an und frustriert dich.

Du siehst, dass andere scheinbar von Natur aus schlank sind und fragst dich, woran es nur liegt, dass es dir so schwer fällt endlich in deinen Wohlfühlkörper zu kommen.

Du denkst langsam daran, aufzugeben und einfach hinzunehmen, dass du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, weil du nur noch genervt davon bist, dass es nicht klappt.

Du startest morgens motiviert in den Tag, voller Entschlossenheit, dich an deinen zu Plan zu halten. Doch spätestens nach dem Mittagessen sind deine guten Absichten dahin, weil dich die nächste Heißhungerattacke überkommt.

Du hast schon unzählige Diäten, Ernährungsformen, Sportprogramme, Pillen und Pulver ausprobiert, aber nichts hat dich bisher weitergebracht.

Alles, was du bisher zum Thema ausgewogene Ernährung ausprobiert hast, fühlt sich nicht nach dir an und du willst endlich, dass alles einfach unkompliziert geht.

Wenn du endlich wieder auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl hören möchtest…
Wenn du wieder eine entspannte Beziehung zu Essen erleben möchtest…
Wenn die Zahl auf der Waage nur noch eine Zahl sein soll…
Wenn du endlich pure Lebensfreude spüren möchtest…
Wenn du wieder voller Liebe zu deinem Körper und Vertrauen in deine Fähigkeiten sein möchtest…
Wenn du in deine volle weibliche Kraft kommen möchtest…

... dann mach jetzt den ertsen Schritt auf einem neuen Weg .
Zu deiner Wohlfühlernährung.
Zu deinem Wohlfühl-Ich.

Es gibt Lösungen, nach denen du schon so lange suchst...
Du bist genau richtig, hier und jetzt.
Erzähl mir von deinen Herausforderungen und lass dich auf einen neuen Weg ein.

starte jetzt

Leicht und Glücklich
endlich Abnehmen und Wohlfühlen

In meinem online Coaching zeige ich dir über 12 Wochen, wie du dich von deinen quälenden Diätgedanken befreist, wie du endlich eine gesunde Beziehung zu Essen aufbaust und wie Frieden mit deinem Körper schließt. Du kannst mit mir an deiner Seite wieder zu deiner Wohlfühlernährung finden.
Ganz ohne Zwang und Druck.
Schritt für Schritt auf dem richtigen Weg.
Du brauchst dafür keine Pillen, Pülverchen oder Tabletten.
Du musst auch keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder anderen Institutionen abschließen.
Alles, was du brauchst, ist bereits in dir.

Das sagen meine Teilnehmerinnen

Was dich erwartet

Wir schauen uns dein aktuelles Essverhalten an und passen schrittweise deine Gewohnheiten und Routinen an. Alles in deinem Tempo.
Wir analysieren deinen Stoffwechseltyp, damit du genau weißt, welche Lebensmittel dich zu deinem Wohlfühlgewicht bringen.
Du bekommst über 80 tolle und einfache Rezepte. Die Zutaten dafür sind in jedem Supermarkt erhältlich. Kein Hokuspokus, versprochen!
Du wünschst dir Ernährungspläne, um zu wissen, wie deine Woche aussieht? Kein Problem! Ich zeige dir, wie du deine eigenen Pläne erstellt.
Und auch Einkaufen wird für dich keine Herausforderung mehr sein. Ich mach dich zum Profi im Etiketten lesen.
Ich zeige dir, woran du eine Übersäuerung deines Körpers erkennst und was du dagegen tun kannst.
Du wirst Zuckerfallen erkennen, wann immer sie dir begegnen. Endlich raus aus der Zuckersucht.
Ich zeige dir verschiedene Wege, wie du entgiften und detoxen kannst, um dich von altem Ballast zu befreien und neu durchzustraten.

Wir schauen was hinter deinem emotionalen Essen steckt, so dass du selbst entscheiden kannst, was und wann du isst. Verabschiede dich von deinen Fressattacken!
Nie wieder Naschen? Von wegen. Du wirst sehen, dass du auf nichts verzichten musst.
Ich zeige dir Wege, wie du mit deinen deinen negativen Gefühlen und Gedanken umgehen kannst, um dich aus alten Diätzwängen zu befreien.
Mit Atemübungen und Meditationen werden wir dein Nervenssystem in Balance bringen. Stress ist DER KILLER für dein Abnehmweg.
Im Ressourcenbereich stehen dir alle Materialien für 1 ganzes Jahr zur Verfügung:
Über 80 Rezepte für deine Wohlfühlernährung
Der Stoffwechselbooster
Ein Detoxplan
5 Meditationen
20 Mindsetübungen für dein Wohlfühl-Ich
U nd das wichtigste: Keine Verbote, kein Hungern, kein Kalorien-Zählen. Du entscheidest selbst, was zu dir erlaubst und wie oft.

Die Details zum Online Coaching

Es gibt wöchentlich einen Zoom Call mit mir. Ich coache dich live und beantworte dir alle deine Fragen. Selbstverständlich sprechen wir persönlich miteinander.

Du hast die Chance, mit anderen Teilnehmerinnen, die den gleichen Weg gehen wollen wie du, in Austausch zu kommen. Das Coaching findet in einer Gruppe mit max. 10 Teilmehmerinnen statt.
Zusätzlich gibt es eine Whatsapp-Gruppe.

Die Zoom Calls finden immer Mittwochs um 19 Uhr statt. Je nach Thematik und Fragen gehen diese Calls ca. 90 Minuten.
Wenn du mal nicht live teilnehmen kannst, steht dir die Aufzeichnung zur Verfügung.

zusätzliche Materialien für dich:
Über 80 Rezepte
Der Stoffwechselbooster
Ein Detoxplan
5 Mediationen
20 Mindsetübungen
Atem- und Entspannungs-übungen

Bonus:

Jede Teilnehmerin bekommt zu Beginn des Coachings eine 1:1 Session mit mir, so dass wir uns kennenlernen und deine aktuelle Situation anschauen.

Alle 8 Wochen wird es einen Online Kochkurs geben, in dem du gemeinsam mit mir ein gesundes und leckeres 3 Gänge Menü kochst. Ganz privat bei dir Zuhause.

Und das alles für 1450,00€

"Ach, das krieg ich sowieso nicht hin. Bei mir sind Hopfen und Malz verloren"

Was, wenn alles ganz einfach ist?

Was, wenn ich dir eine Fülle an Lösungswegen raus aus dem Diätzwang zeige und du dir nur noch die Rosinen rauspicken brauchst?

Was, wenn du zu einer gesunden Ernährung findest, bei der du selbst entscheidest, wann und wieviel du isst?

Leicht und Glücklich
Endlich abnehmen und Wohlfühlen

Melde dich jetzt für das Online Coaching an und finde deinen Weg zu deinem Wohlfühl-ICH.
Sichere dir einen der 10 Pläzte und melde dich bis zum 25.11.2024 an!

Ich freu mich auf dich!

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Sandra Lichtenberg

Dein Weg zu deiner Wohlfühlernährung

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Das sagen meine Teilnehmerinnen

melanie

Gunn

Jana

Susi

Linda

mARIA

MARLIES

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Genuss und Gefühl
Sandra Lichtenberg
Ernährungsberaterin

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Das sagen meine Teilnehm​​​​​​​e​​rinn​​​​en

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Susi

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