Über mich

Hätte mir damals, als ich noch übergewichtig war, jemand erzählt, dass beim Abnehmen die Ernährung nicht der ausschlaggebende Faktor sei, wäre ich wohl vor Lachen vom Stuhl gefallen.

Begonnen hat alles vor über 15 Jahren, als ich noch sehr unter meinem Aussehen, meinem Körpergewicht und vor allem meinem (nicht vorhandenem) Wohlbefinden stark gelitten habe.

Denn ich habe bereits in jungen Jahren schwere Zeiten durchlebt, im wahrsten Sinne des Wortes. Mit nahezu 100 Kilo auf den Hüften und damit ca. 20 Kilo Übergewicht habe ich ein äußerst ungesundes Leben geführt und unter dessen Folgen stark gelitten. Wie es zu dieser Situation kommen konnte, kann ich rückblickend gar nicht mehr so genau sagen. Vermutlich war es eine Mischung aus Unwissenheit, Faulheit und Unachtsamkeit mit mir selbst. Übergewicht war dabei nur eins der gesundheitlichen Probleme.

Zudem war ich emotional extrem unausgeglichen, schnell aufgebracht und auch nicht gerade stressresistent. Der Schlaf ließ auch zu wünschen übrig. Nach 8 Stunden Nachtruhe habe ich mich immer noch schlapp und unausgeschlafen gefühlt, sofern ich denn überhaupt 8 Stunden schlafen konnte. Was war zuerst da, das Huhn oder das Ei? Ich weiß es nicht. Im Grunde habe ich ein ungesundes Leben geführt, was meinen Gesundheitszustand nur noch weiter verschlechtert hat.

Zwischen damals und heute liegen rund 25 kg Körpergewicht,
etliche (Fehl -)Versuche diese Kilos zu verlieren, Frust, Schweiß und vielen, vielen Tränen.

Als ich den Entschluss gefasst habe, nicht mehr länger Opfer meines Übergewichts zu sein, habe ich damit einen transformierenden Prozess in Gang gesetzt. Ich habe in der Zeit nicht nur viel über Ernährung gelernt, sondern auch über meinen Körper, über meine Gedankenmuster, Glaubenssätze und Blockaden. Meine Erkenntnis daraus ist, dass eines nicht ohne das andere funktioniert.

Dank der Mindset-Arbeit (oh man was hatte ich für negative Blockaden…) habe ich gesehen, wieviel wirklich möglich ist. Ganz ohne Anstrengung, Kalorienzählen und stundenlangen Workouts.

Ich liebe so sehr, was ich tue. Jeden Tag.
Und du kannst das auch, davon bin ich überzeugt.

Sandra Lichtenberg
Ernährungsberaterin