Sandra Lichtenberg

Mentorin für emotionales Essen

Du bist hier auf dieser Seite gelandet, weil du mit deinem Körper unzufrieden bist.

Und ich kann dich so gut verstehen. 
Ich weiß genau, wie es dir geht. 

Warum? 

Weil ich selbst früher so viele Male an diesem Punkt gewesen bin.

Ich habe mich so viele Jahre mit meinem Gewicht unwohl gefühlt, 
meinen Körper abgelehnt und hätte mein Übergewicht am liebsten weggezaubert.

Ich wollte mich im Spiegel nicht mehr ansehen und habe mich jeden Tag in großen T-Shirts versteckt. 

Ich habe so Vieles ausprobiert, um endlich abzunehmen. 
Von Kalorien-zählen, Fasten, unzähligen Diäten und Ernährungsformen und was nicht alles.

Und weil das alles nicht den gewünschten Effekt hatte, habe ich mich obendrein noch für sämtliche Fitnessprogramme angemeldet. 
Ich wollte wenigstens ein bisschen abnehmen, ohne einen Sixpack oder Modelmaße. 

Ich wollte mich einfach nur in meinem Körper wohlfühlen.

Doch alles hat sich nur nach Verzicht, Qual und Kampf angefühlt. 
Bis ich irgendwann keine Kraft mehr hatte, um zu Kämpfen. 

Ich wollte nicht mehr kämpfen. 

Wenn es dir genauso geht, dann bist du hier genau richtig.

Ich kann dir sagen, dein Gewicht hat nichts mit deinem Essverhalten zu tun. 

Es liegt nicht an fehlendem Durchhaltervermögen, an Faulheit oder an zu vielen Kalorien. 

Es liegt nicht an dir! 

Es ist - nicht - deine - Schuld.

 Fragst du dich: 
„Hä? Wieso das denn? Überall wird einem gesagt, man soll weniger Kalorien essen und mehr Sport machen.“

Das stimmt schon. Viele nehmen damit erfolgreich ab.
Aber eben nicht alle.

Für einige scheint das einfach nicht zu funktionieren.

In meinen 6 Jahren als Ernährungsberaterin habe ich immer wieder mit Frauen zusammen gearbeitet, für die das einfach nicht stimmte.
Sie haben sehr hart gekämpft, Kalorien gezählt und sich Tag für Tag durch Workouts gequält.
Aber ihr erhofftes Ziel haben sie damit nicht erreicht.

 Aber warum?

Die Ursache für das Übergewicht liegt in der Tiefe. 

In der Prägung, die wir aus der Kindheit mitnehmen, in den negativen Glaubenssätzen, die unser Handeln bestimmen, in Gefühlen und Emotionen, die verdrängt werden. 

Was wir denken und glauben beeinflusst unser verhalten. Und das meist unbewusst. 

Das heißt, wir merken gar nicht, wie uns unser Unterbewusstsein jeden tag steuert.

Wenn wir uns in unsere eigene Tiefe begeben, wenn wir Veränderung im Innen, also in uns selbst beginnen,
wird sich diese Veränderung auch im Außen zeigen. 

In deinem Essverhalten, 
in deinen tagtäglichen Entscheidungen, 
deiner Selbstliebe 
und auch auf der Waage.

Zwischen damals und heute liegen rund 25 kg Körperge​wicht, etliche (Fehl -)Versuche diese Kilos zu verlieren,
Frust, Schweiß und vielen, vielen Tränen.

Irgendwann habe ich verstanden, dass es a) kein normaler Zustand ist
und b) ich es selbst in der Hand habe und kein "Opfer" sein muss.

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, wenn man scheinbar wie fremdgesteuert Essen in sich reinstopft.

Und ich kenne auch all die Zweifel und Ängste, die damit einhergehen.

Aber du hast es in der Hand, etwas zu ändern.
Und du musst diesen Weg nicht allein gehen. 

Wenn du dich von diesen Zeilen angesprochen fühlst,
dann lass uns gemeinsam diesen neuen Weg einschlagen. 

Für dich.

Ich nehme mir Zeit dir zuzuhören und sehe dich.
Du bekommst ein kostenloses Gespräch, 
bei dem du mir alles erzählen kannst, in dem ich den Raum halte und dir zuhöre. 

Und in dem du mir von deinen Problemen und Beschwerden erzählst, 
ich dich ernst nehme und dich sehe, wie du wirklich bist. In der Tiefe. So wie du wirklich bist.

Lass uns reden.
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Ganz unverbindlich.
Ehrlich und authentisch.
Nur du und ich.

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