Kennst du das Gefühl, du hast 8–9Stunden tief und fest geschlafen und fühlst dich am nächsten Morgen dennoch matt und ausgelaugt?

Oder bist du den gesamten Tag über müde und kannst am Abend trotzdem nicht einschlafen? Damit bist du nicht allein! Gesunder Schlaf ist zwar das natürlichste der Welt, aber selbststevrständlich ist er für die wenigsten.

In dieser Podcastfolge erklären wir die Hintergründe des gesunden Schlafes, warum wir überhaupt Schlaf brauchen und geben dir praktische Tipps & Tricks an die Hand, wie du deine Schlafqualität schnell und einfach verbessern kannst und somit zu deinem gesunden Schlaf zurückfindest. Ganz entspannt! Denn die Lösung darf ganz leicht sein.

Nachtrag:
Senile Bettflucht ist eine eher scherzhafte Bezeichnung. Gemeint ist die Verschiebung des Schlafrhythmus bei älteren Menschen. Die Gründe dafür sind sehr verschieden, ältere Menschen haben ein verändertes soziales Umfeld, bewegen sich weniger, trieben meist keinen Sport mehr u.v.m.
Hauptgrund dafür ist jedoch die veränderte Melatoninproduktion. Melatonin ist ein Hormon, dass Abends gebildet wird, wenn es dunkel wird. Es sorgt dafür, dass man müde wird ein einschläft. Mit zunehmendem Alter nimmt die Melatoninproduktion ab.