Ernährungsberaterin
Dabei willst du doch nur ein paar Kilo abnehmen und dich endlich wieder in deinem Körper wohlfühlen...
Eigentlich weißt du ja, wie gesunde Ernährung funktioniert, aber zur Adventszeit herrscht irgendwie immer der Ausnahmezustand. Du isst nicht nur EIN Lebkuchenherz, sondern gleich die ganze Packung. Und das als "kleinen Snack für Zwischendurch".
Eine Weihnachtsfeier jagt die nächste und mit den Freundinnen wolltest du auch noch auf den Weihnachtsmarkt. Hier ein paar Eierpunsch, dazu eine Bratwurst und ein Knobi-Brot. "Ach, jetzt ist es auch egal." und du stehst für die nächste Portion Kreppelchen an. Und das, obwohl du schon längst satt bist.
Und schon kreisen wieder die Gedanken:
"War ja klar, dass ich es zur Weihnachtszeit wieder übertreibe, aber in dieser Zeit kann man halt nicht anders. Noch bis Silvester und dann starte ich so richtig durch. Im neuen Jahr wird alles anders."
Es liegt nicht an dir. Ich kenne diese Gedanken. Ich weiß genau, wo du gerade stehst.
Es liegt nicht an einem zu schwachen Willen oder an fehlendem Durchhaltevermögen.
Wenn dich Fressattacken immer wieder auf deiner Abnehmreise einholen, dann kann das verschiedene Ursachen haben.
Aber was auch immer dahinter steckt, ich verrate dir etwas:
Es gibt Auswege!
Es gibt Lösungen, nach denen du schon so lange suchst.
Was, wenn es mir einfach nur darum geht, mein Wissen und meine Erkenntnisse mit dir zu teilen?
Was, wenn du nach diesem Workshop weißt, wie du gesundes Essen, Genuss und Abnehmen in verbindung bringen kannst? Ja, Auch zu Weihnachten ;)
Was, wenn dieses Event der erste Schritt zu einem entpsannten Essverhalten ist?
Was, wenn du einfach neugierig bleibst und dich von mir inspirieren lässt?
Stell dir mal vor du könntest entspannt bei einem Weihnachtsessen den Abend genießen, ohne dieses schlechtes im Nachhinein, welches du schon seit so vielen Jahren kennst. Weil du weißt, dass das nur eine Ausnahme ist und du dein Essverhalten voll im Griff hast.
Stell dir mal vor, du könntest NEIN sagen, wenn du satt bist und hättest keine Angst etwas zu verpassen.
Stell dir mal vor wie stolz du auf dich sein wirst, wenn du sogar zur Weihnachtszeit auf deine Ernährung achtest und mit welcher wahnsinns Energie du in das neue Jahr starten kannst.
Früher habe ich 100 kg gewogen und war mit diesen 20 kg Übergewicht mehr als nur unglücklich.
Ich war regelrecht süchtig nach ungesundem Essen und es gab so einige Momente, in denen ich gar nicht mal mitbekommen habe, dass ich mir schon wieder was zu Essen in den Mund schiebe.
Für mich war Weihnachten früher jedes Jahr ein "Freifahrtsschein" um Unmengen an Süßigkeiten und deftigen Mahlzeiten in mich reinzustopfen.
Und ich bin auch schon nachts zur Tankstelle gefahren, um Schokolade zu kaufen, weil nichts zu Hause war aber die Gier danach so riesig war.
Und wenn ich diese Bilder hier sehe, schäme ich mich noch immer für dieses Übergewicht.
Ein trockener Alkoholiker, der wirklich etwas verändern möchte, wird sein Leben lang auf Alkohol verzichten. Beim Essen funktioniert das leider nicht. Ja der Verleich ist vielleicht etwas drastisch.
Aber ich hatte Momente auf meinem Abnehmweg, in denen ich am liebsten komplett auf Essen verzichtet hätte, weil ich nicht mehr ein noch aus wusste und regelrecht Angst vor dem nächsten Hungergefühl, der nächsten Mahlzeit oder Fessattacke hatte.
Du musst nicht füt den Rest deines Lebens auf Süßigkeiten, Snacks und Weihnachtsessen verzichten. Aber du kannst eine gesunde Balance in dein Essverhalten bringen. Mit ganz einfachen Schritten.
