Hast du mal darauf geachtet, ob du nur bei echtem körperlichem Hunger isst oder doch hin und wieder aus anderen Gründen? Vielleicht weil du dich gestresst fühlst, weil du traurig bist, dich einsam fühlst oder aber auch verärgert bist?

Kleine Naschereien können schnell zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Zumindest kurzfristig. In dieser Podcastfolge sprechen wir nicht nur darüber, wie du emotionales Essen erkennst, sondern auch, wie du damit umgehen kannst – auch damit deine Ernährungsumstellung endlich gelingt.
Denn oft liegt das Problem viel tiefer und gar nicht beim Hunger.

Nicht vergessen: “Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist essen nicht die Lösung” — Autor unbekannt