Du hast immer wieder Fressattacken und fühlst dich danach nur noch schlechter als vorher? Kreisende Gedanken, schlechtes Gewissen und das Gefühl, schon wieder versagt zu haben. Und das, obwohl du dir so fest vorgenommen hast, heute mal nichts zu naschen.
Wie wäre es...
wenn du endlich entspannt und bewusst naschen
könntest? Ohne dabei der Fressattacke ausgeliefert zu sein. Weil du nach einem Stück Schokolde problemlos aufhören kannst, so dass dir nichts fehlt.
Klingt zu schön um wahr zu sein?
Mit dem Programm Raus aus der Zuckersucht ist das auch für
dich möglich!
Kennst du diese "klugen" Ratschläge? "Du darfst einfach keine Süßigkeiten
einkaufen. Wenn du nichts im Haus hast, kannst du auch nichts naschen."
Auch ich hatte früher mit Fressattacken und Essensdrang zu
kämpfen, vor allem wenn sich abends auch der Couch der Hieper auf Süßes gemeldet hat.
Und auch ich habe die tollen Ratschläge befolgt. "EINFACH nichts im Haus haben" hatte bei mir zur Folge, dass ich um 23 Uhr noch zur Tankstelle gefahren bin,
um mir eine Packung Gummitiere zu kaufen. Noch bevor ich wieder zu Hause
angekommen bin, war die Tüte auch schon so gut wie leer.
Ich hatte meinen Drang nach Zucker und süßen
Sachen einfach nicht mehr unter Kontrolle! Ich habe mich jedes mal danach schlecht gefühlt und die Waage hat immer mehr angezeigt.
Und heute? Heute ist es ganz anders. Heute liebe ich mein Gewicht. Ich liebe es, dass ich mir ab und zu auch mal was gönne, gerade auch, weil ich Mutter bin. Diesen Fressdrang habe ich schon lange nicht mehr. Es ist ein wunderschönes Leben in Wachheit, in Präsenz und absoluter Zufriedenheit mit meinem glücklichen Leben.
Erkennst du dich hier wieder?
Anstatt nur eine Praline zu essen, verputzt du die ganze Packung.
Dein schlechtes Gewissen plagt dich, weil du doch eigentlich mit dem Naschen
aufhören wolltest.
Obwohl du gerade erst eine komplette Mahlzeit
gegessen hast und eigentlich satt bist, möchtest du schon wieder in deinen
Süßigkeitenschrank greifen.
Wenn du es dann doch mal zwei oder drei Tage ohne Süßigkeiten und
Naschereien geschafft hast, bist du auf der Suche nach Ersatz. Die einen bevorzugen ein Glas Wein, die anderen eine Zigarette oder eine Tüte Chips.
Du startest frühmorgens in deinen Tag und bist fest entschlossen:
"Heute bin ich stark und werde nichts süßes essen". Aber schon eine
Stunde nach dem Frühstück kannst du an nichts anderen mehr denken als an die
nächste Tafel Schokolade.
Und auch dein Körper zeigt dir, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Du bist schnell ermüdet und erschöpft, kannst aber dennoch noch ruhig schlafen.
Du hast Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, bist stressanfällig und schnell
gereizt.
Weil du dich für dein Essverhalten schämst, isst du immer häufiger
heimlich, wenn du allein und unbeobachtet bist. Du versteckst das
Verpackungspapier und möchtest alle verdächtigen "Beweise" sofort
vernichten.
Ich verrate dir ein Geheimnis:
Es liegt nicht an einem zu schwachen Willen.
Häufig sind emotionales Essen und über Jahre erlernte Verhaltensmuster die Ursache
für ein ungesundes Essverhalten und einer Zuckersucht.
Aber das muss kein endgültiger Zustand bleiben. Du kannst damit Schluss machen
und ein entspanntes Verhältnis zu Süßigkeiten und Naschereien lernen.
Entspannt, bewusst und gesund Naschen.
Was, wenn das auch für dich möglich ist?
"Ach, das krieg ich soweiso nicht hin. Bei mir sind Hopfen und Malz verloren .... "
Was, wenn alles ganz einfach ist?
Was, wenn ich dir eine Fülle von Lösungswegen raus aus der Zuckersucht
zeige und du dich für den Weg entscheidest, mit dem du dich am wohlsten fühlst?
Was, wenn dieser eine Weg dein Ausweg ist?
Was, wenn du zu einer gesunden Ernährung findest, bei du selbst entscheidest,
wieviel Zucker du in deinem Alltag zulässt?
In meinem vierteiligen Coachingprogramm Raus aus der Zuckersucht zeige ich dir den Weg aus dem Kreislauf
In 4 Live Calls erfährst du alles, was du brauchst, um aus dem Zuckerkreislauf auszubrechen.
Verstehe, warum dein Körper nach Zucker verlangt, was dich immer wieder zu Süßem greifen lässt – und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat.
Erfahre, wie du Heißhunger im Alltag stoppen kannst, um aus aus dem automatischen Kreislauf auszubrechen.
Verstehe, was Essen
eigentlich für dich übernimmt und löse dein emotionales Essen auf, damit sich gesunde Ernährung nicht nach Verzicht anfühlt
Keine Frage bleibt unbeantwortet, amit aus Erkenntnissen echte Veränderung wird
Ein regulierendes
Transformationsprogramm rund um Essensdruck, Zuckerdrang und emotionales Essen. Damit du nicht länger gegen dich Kämpfen muss.
Was dich erwartet
Tag 1: 23.07.2026 Warum dein Körper nach Zucker verlangt
Du erfährst, wie Blutzucker, Stress und dein Nervensystem deinen Zuckerdrang beeinflussen und weshalb Heißhunger oft die logische Reaktion deines Körpers ist. So kannst du aufhören, gegen dich zu kämpfen, und beginnen, die wahren Ursachen hinter deinen Gelüsten zu erkennen.
Das erwartet dich: Warum Zucker so unwiderstehlich erscheint Die Rolle von Blutzucker und Energiecrashs ( -> auch für Diabetiker geegnet) Warum Stress und Erschöpfung Heißhunger verstärken Wie dein Nervensystem dein Essverhalten beeinflusst Selbsttest: Wie zuckersüchtig bist du? (inkl. Auswertung)
Tag 2: 30.07.2026 Heißhunger im Alltag stoppen - zurück in deine Handlungsfähigkeit
An diesem Tag lernst du, Heißhunger besser zu verstehen. Du erfährst, warum bestimmte Situationen immer wieder dieselben Muster aktivieren und wie du den entscheidenden Moment zwischen Impuls und Handlung vergrößerst.
Statt gegen dich zu kämpfen, entwickelst du neue Möglichkeiten, dich in herausfordernden Situationen zu begleiten und deinen Körper auf gesunde Weise zu regulieren, um Fressattacken zu vermeiden.
Das erwartet dich: Die verschiedenen Formen von Heißhunger erkennen und unterscheiden Sofortmaßnahmen für akute Heißhungerattacken Praktische Strategien für mehr Stabilität, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit
Tag 3: 06.08.2026 Was Essen eigentlich für dich übernimmt
An diesem Tag schauen wir gemeinsam hinter die Fassade von Zuckerdrang, Essdruck und Kontrollverlust. Du erkennst, welche Gefühle, Muster und Prägungen dein Essverhalten beeinflussen und warum Essen für viele Menschen weit mehr ist als reine Nahrungsaufnahme.
Durch gezielte Reflexionen und Übungen entwickelst du ein tieferes Verständnis für dich selbst und lernst neue Wege kennen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen – ohne ständig zu Süßem greifen zu müssen.
Das erwartet dich: Die wahren Ursachen von emotionalem Essen verstehen Kindheitsprägungen und unbewusste Glaubenssätze erkennen Die Verbindung zwischen Selbstwert, Kontrolle und Essverhalten verstehen Alte Muster loslassen und neue Perspektiven entwickeln Geführte Meditationen und Reflexionsübungen für mehr innere Klarheit
In diesem Abschluss-Call bekommst du den Raum, den du brauchst, um mir deine Fragen zu stellen, Unsicherheiten anzusprechen und die Inhalte des Programms auf deine persönliche Situation zu übertragen. Gemeinsam schauen wir darauf, was sich bereits verändert hat, welche Herausforderungen noch da sind und wie du deinen Weg auch nach dem Programm selbstbewusst weitergehen kannst. Weil Veränderung nicht über Nacht ensteht. Sie entsteht durch kleine Schritte, neue Erfahrungen und das Vertrauen, dass du nicht länger gegen dich selbst kämpfen musst.
Themen: Offene Fragen & persönliche Begleitung Individuelle Herausforderungen besprechen Rückfälle und Stolpersteine neu verstehen Die wichtigsten Erkenntnisse verankern Dein persönlicher Fahrplan für die Zeit danach
Raus aus der Zuckersucht
Das bekommst du:
4 Live Calls via Zoom, je 60-90 Minuten inkl. Q&A-Session 23.07.2026 / 30.07.2026 / 06.08.2026 / 13.08.2026 jeweils 20:00 Uhr Zugang zur WhatsApp-Gruppe für intensiven Austausch
Zugang zum Mitgleiderbereich für 1 Jahr:
Aufzeichnungen aller 4 Coachingcalls, falls du mal an einem der Termine nicht live dabei sein kannst
3 Meditationen zum Auflösen von negativen Glaubenssätzen, um deine neuen Denkmuster langfrsitig zu integrieren
5 Mindsetübungen als PDFs für mehr Reflexion, Achtsamkeit und und Selbstwert, um emotionales Essen auch dauerhaft zu beenden
110 Rezepte mit denen du gesund und zuckerfrei naschen kannst
179€
Aufzeichnungen aller 4 Coachingcalls, falls du mal an einem der Termine nicht live dabei sein kannst
3 Meditationen zum Auflösen von negativen Glaubenssätzen, um deine neuen Denkmuster langfrsitig zu integrieren
5 Mindsetübungen als PDFs für mehr Reflexion, Achtsamkeit und und Selbstwert, um emotionales Essen auch dauerhaft zu beenden
110 Rezepte mit denen du gesund und zuckerfrei naschen kannst
Eine 1:1 Session mit mir. Ganz persönlich, nur du und ich. Wir finden einen passenden Termin für einen Zoomcall, in dem du dein ganz persönliches Coaching von 45-60 Minuten bekommst und wir ganz konkrete Lösungen für dein emotionales Essen besprechen.
Die Rezeptsammlung - Gesund to go im Hardcover mit 30 wundervollen Rezepten für den Alltag. Egal ob im Büro, auf Dienstreisen oder unterwegs - damit bist du über den Tag optimal versorgt und beugst damit Fressattacken vor.
Ein Journal (ebenfalls als physisches Buch), mit dem du über 12 Wochen deine alten Denkmuster aufbrechen und neu ausrichten kannst. Du bekomsmt in diesem Begleiter täglich eine wundervolle Affirmation, sowie einfache Reflektionsfragen. Der einfachste Weg, um dein emotionales Essen langfristig auszulösen.
