Sandra Lichtenberg

Mentorin für emotionales Essen

Hier findest du alles zu den
aktuellen online-Kochkursen

damit auch dein Alltag gesünder, leckerer und stressfreier wird.

 ​02.07.2025 - 18:30 Uhr
leichte Küche für den Sommer

Heiße Temperaturen und dann noch schwer verdauen? Nö, lieber nicht. Mach dich leicht und komm unbeschwert durch den Sommer mit diesem wundervollen 3-Gänge-Menü.

Dich erwarten eine erfrischende Joghurt-Suppe, ein sommerlicher leichter Salat und eine Zitronenorte, die ganz ohne Backen auskommt.
enthält Quark und Joghurt, vegane Alternativen möglich

Preis: 39,- €

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 ​16.07.2025 - 18:30 Uhr
Vegan, darmfreundlich und so lecker

Vegane Ernährung ist aktuell in aller Munde. Aber vegan heißt nicht automatisch auch immer gesund. Und wenn du jetzt denkst "Ach, das schmeckt eh nur wieder langseilig...", dann lass doch in diesem Event von dem Gegenteil überzeugen. Vegan kann sowohl gesund als auch lecker, deftig sein und gleichzeitig richtig gut für deine Darmgesundheit sein.

Freu dich auf einen leckeren Vorspeisensalat, deftige Bratlinge und ein fruchtiges Dessert, dass nach "Südne" schmeckt.

Preis: 39,- €

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 ​ ​06.08.2025 - 18:30 Uhr
zuckerfrei und ohne Verzicht durch den Sommer

Ein Sommer ohne Eis und Cocktails? nee nee nee....
Zuckerfrei heißt nicht automatisch Verzicht.
Wir zaubern 3 herrliche Süßspeisen und dazu noch einen erfrischenden Cocktail (alkoholfrei).

Preis: 39,- €

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Zum Ablauf​:

Nachdem du dich angemeldet hast, bekommst du eine persönliche E-Mail von mir, in ich dir das Menü, die Rezepte und die Einkaufliste für den Abend zusende.
Außerdem sind darin die Rechnung und der Zoom Link enthalten.

Deine Buchung enthält dann einen Zugang. Du kannst bei dir vor Ort mit so vielen Leuten teilnehmen, wie du möchtest und wie in deine Küche passen. Egal, ob allein, gemeinsam mit deiner Familie, ein Date zu zweit oder ein Mädelsabend.

Alle Kurse starten um 18:30 Uhr und dauern erfahrungsgemäß 2,5 bis 3 Stunden, je nach Menü und Fragen der Teilnehmerinnen.
Um an dem Kurs teilzunehmen, klickst du dann zum gebuchten Termin auf den Link, den du zuvor per E-Mail von mir bekommen hast.

In dieser Zeit kochen wir das nach und nach das 3-Gänge-Menü und speisen gemeinsam.
Du brauchst nichts weiter als deine Küche, ein Handy und eine stabile Internetverbindung.

Und schon kann es losgehen. YEAH