Du tust schon alles, was du in den letzten Jahren über gesunde Ernährung
gelesen hast, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, aber auf der Waage tut sich rein gar nichts.
Dabei möchtest
du keine Modelmaße, kein Sixpack, kein Apfelpo. Du möchtest einfach nur 15 Kilo
abnehmen und wieder in deine Jeans von damals passen.
Du siehst, dass andere scheinbar von Natur aus schlank sind und fragst dich, woran es nur liegt, dass es dir so schwer fällt endlich in deinen Wohlfühlkörper zu kommen.
Du hast schon unzählige Diäten, Ernährungsformen, Sportprogramme, Pillen und Pulver ausprobiert, aber nichts hat dich bisher weitergebracht.
Du hast sogar in Ernährungsberatung investiert, aber anstatt dass du deine Wohlfühlernährung gefunden hast, fühlt es sich noch schwerer an und frustriert dich.
Du denkst langsam daran, aufzugeben und einfach hinzunehmen, dass du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, weil du nur noch genervt davon bist, dass es nicht klappt.
Eigentlich weißt du genau, wie gesunde Ernährung
funktioniert. Und trotzdem
gibt es diese Tage, an denen du fast schon unkontrolliert Essen in deinen
Mund steckst. Weil du das Gefühl hast, einfach nicht anders zu können.
STOPP!
Es liegt nicht an dir. Ich kenne diese Gedanken. Ich weiß genau, wo du gerade stehst. Es liegt nicht an einem zu schwachen Willen oder an fehlendem Durchhaltevermögen. Wenn dich deine alten Gewohnheiten immer wieder auf deiner Abnehmreise einholen, dann kann das verschiedene Ursachen haben. Aber was auch immer dahinter steckt, ich verrate dir etwas: Es gibt Auswege! Es gibt Lösungen, nach denen du schon so lange suchst.
Sei bei meinem nächsten kostenlosen Workshop am 20.02.2025 um 19:00 Uhr dabei.
Stell mir deine Fragen und erfahre, wie du Schritt für Schritt DEINE Ernährung findest, damit du endlich den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht gehen kannst.
In meinem Workshop verrate ich dir, was du tun kannst, um mit DEINER Ernährungsumstellung zu starten, ohne Verzicht, Kalorienzählen und "guten Neujahrsvorsätzen" und was mir damals geholfen hat, um nicht täglich stundenlang in der Küche zu stehen.
Was, wenn dein Wunsch Wohlfühlgewicht auch für dich möglich ist?
Was, wenn es mir einfach nur darum geht, mein Wissen und meine Erkenntnisse mit dir zu teilen? Was, wenn du nach diesem Workshop weißt, wie du gesundes Essen, Genuss und Abnehmen in Verbindung bringen kannst? Was, wenn dieses Event der erste Schritt zu einem entspannten Essverhalten ist? Was, wenn du einfach neugierig bleibst und dich von mir inspirieren lässt?
Hi, ich bin Sandra. Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Lebensmitteltechnologin B. Sc. und Ex-Leidensgenossin
Früher habe ich 100 kg gewogen und war mit diesen 25 kg Übergewicht mehr als nur unglücklich. Ich war regelrecht süchtig nach ungesundem Essen und es gab so einige Momente, in denen ich gar nicht mal mitbekommen habe, dass ich mir schon wieder was zu Essen in den Mund schiebe.
So sehr ich es auch versucht habe, etwas an meinem Essverhalten zu ändern, war es am Ende immer wieder das Gleiche: Pommes statt Salat, Couch statt Laufschuhe, Selbsthass statt Wohlfühlen.
Zwischen damals und heute liegen rund 25 kg Körpergewicht, etliche (Fehl -)Versuche diese Kilos zu verlieren, Frust, Schweiß und vielen, vielen Tränen.
Irgendwann habe ich verstanden, dass es a) kein normaler Zustand ist und b) ich es selbst in der Hand habe und kein "Opfer" sein muss. Komm in meinen Workshop und ich zeige dir meinen Weg zu einem entspannten Essverhalten, ganz ohne Druck, Zwang und schlechtes Gewissen.
Und wenn ich diese Bilder hier sehe, schäme ich mich noch immer für dieses Übergewicht.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
" "Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist das der Glaube an Die EIGENE KRAFT.“ M. von Ebner-Eschenbach
Das , liebe Sandra, hast Du mir vermittelt. Das
Abnehmen stand für mich nicht im Mittelpunkt, da ich kein Übergewicht
herumtrage. Aber mein abwechslungsreiches und gesundes Essen aus
leckeren und wertvollen Lebensmitteln fand ich in Sandras umfangreichen
Ernährungstipps. Sandra…unsere Gespräche werden mir fehlen."
Gunn
"Wer
hier eine tolle Ernährungsberatung sucht ist bei Sandra genau richtig.
Auch stärkt sie dein Selbstbewusstsein bzw. Dich so anzunehmen wie du
bist, mit deinen Rundungen usw. Du lernst dich selbst zu lieben.
Die
Meditationen sind auch der Hammer, man fühlt sich einfach gut danach
und unheimlich toll. Probiert es einfach aus! Sie ist mir mit ihrer
lieben Art sehr ans Herz gewachsen in der Zeit!"
Jana
"Mit Genuss & Gefühl zum Erfolg? Ja das gibt es!
Glaubt ihr nicht? Probiert es aus, denn die Sandra hat es drauf. Mit ihrer lieben und verständnisvollen Art gemischt mit Fachwissen wäre es fatal, ihre Kurse nicht wenigstens einmal auszuprobieren. Ihr werdet begeistert sein."
Susi
"Ich danke dir für deine Unterstützung, für freie Gedanken zum Thema Essen, für unerschütterliches positives Denken, für ehrliche Worte, für einen guten Schlachtplan. Lieber Leser, lieber Zweifler, von nichts kommt nichts. Wenn du einen Schubs in die richtige Richtung brauchst, wenn du nicht mehr weißt, was du der Lebensmittelindustrie noch glauben darfst, wenn du einfach nur noch Angst hast falsch zu essen, dann bist du hier richtig. Jeder muss es TUN, ein gesundes Leben kommt nicht von alleine und klopft an die Tür, nein, man muss sich trauen und aus der Komfortzone kommen. Und wie Sandra jetzt sagen würde: „Im schlimmsten Fall wird es eine Erfahrung.“ 😉"
Linda
"Ich kann nur sagen ich bin absolut begeistert! Dank Sandra habe ich auch meine Wohlfühernährung gefunden. Nicht nur, dass sie bei jeder Ernährungsfrage für einen da ist, nein sie motiviert einen auch, wenn der Schweinehund dich mal wieder ganz doll fest hält. Außerdem hat sie tolle Rezeptideen, die ich so auch noch nicht probiert habe. So kann ich sagen in meinem Kopf hat es klick gemacht. Danke Sandra für so viel Motivation und 10 Kilo weniger auf der Waage! "
Maria
"Jeder, der sich mit Ernährung beschäftig,t und das sind sehr viele, sollte sich auch bewusst sein das Seele und Ernährung sehr eng verbunden sind. Ich kann nur jedem empfehlen mal hier einen Termin zu machen. Hört mal rein und entscheidet für euch … Zu Neujahr werden immer neue Vorsätze beschlossen, was man im neuen Jahr ändern möchte, das wäre doch auch eine Alternative…
Marlies
"Liebe Sandra, ich wollte dir einmal mein ganz persönliches Erfolgserlebnis schildern, dass ich auch sehr gut dir zu verdanken habe. Weil durch dein Kurs ist mit einiges nochmal bewusst geworden. Ich achte jetzt wirklich gut auf meine Ernährung, besser noch als vorher und habe dadurch 7 Kilo abgenommen. Ich bin so happy, dass ich es geschafft habe und ich denke, dass es jetzt weiterhin bergab laufen wird. Und ich bin dementsprechend gerade so happy und ich möchte dir deswegen nochmal ein ganz großes Danke sagen, dass du das auch immer so liebevoll machst und auch immer alles erklärst und dass du auch immer für Rückfragen zur Seite stehst. Danke Danke Danke Danke Danke!"
Du kannst auf Essen nicht verzichten. Wir müssen essen, um zu überleben.
Ein trockener Alkoholiker, der wirklich etwas verändern möchte, wird sein Leben lang auf Alkohol verzichten. Beim Essen funktioniert das leider nicht. Ja der Vergleich ist vielleicht etwas drastisch.
An
manchen Tagen hatte ich sogar Angst, in eine Essstörung abzurutschen. Weil ich am
liebsten gar nichts mehr gegessen hätte. Ich hatte Angst vor dem nächsten
Hungergefühl, weil ich einfach nicht mehr wußte, was ich mir noch kochen sollte.
Du musst nicht füt den Rest deines Lebens Kalorien zählen, auf Süßigkeiten und Snacks verzichten. Aber du kannst eine gesunde Balance in dein Essverhalten bringen.
