Das Thema richtiges Trinken ist für viele ein leidiges Thema und dabei gerade bei so heißen Temperaturen, wie in der aktuellen Sommerzeit super wichtig. Doch wie viel Flüssigkeit braucht unser Körper eigentlich pro Tag? Wie hängt das mit den Temperaturen und der körperlichen Aktivität zusammen? Und wie erkennen wir eigentlich den Unterschied zwischen Hunger und Durst?
In dieser Podcastfolge klären wir, wie du die richtige Flüssigkeitsmenge für dich findest und regelmäßiges Trinken statt Qual zur Wahl werden kann.
In diesem Sinne: Sorg gut für dich und Prost!
Nachtrag:
Der Anteil an Wasser im Körper liegt bei erwachsenen Frauen zwischen 45% und 60%. Für erwachsene Männer liegt der ideale Anteil zwischen 50% und 65%.
Da unser Gehirn aus beinahe 80 % Wasser besteht, äußert sich ein Wasserverlust sehr schnell in Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen. Dies geschieht schon bei einem Verlust von 0,5% Wasser des Körpergewichts.