Blog
Hier erfährst du neues zu Coaching-Terminen, gemeinsamen Kochkurse und Beratungen. Außerdem findest du hier ständig neue, leckere Rezeptideen.
Antistress-Übung Podcastfolge #006
In dieser Podcastfolge zeigen wir dir eine praktische, einfache und schnelle Übung gegen Stress, die du dank deiner Atmung jederzeit dabei hast.
Stress lass nach! Podcastfolge #005
Stress lass nach, heißt das Thema dieser Podcastfolge. Wir kläeren, ob Stress immer schlecht ist und was Stress mit uns macht.
Gesunder Schlaf … z z z Z Schnarch Podcastfolge #004
In dieser Podcastfolge gehen wir den Hintergründen des Schlafes auf den Grund, warum wir überhaupt Schlaf brauchen und geben dir praktische Tipps & Tricks an die Hand, wie du deine Schlafqualität schnell und einfach verbessern kannst.
Emotionalen Hugner erkennen und auflösen — Podcastfolge #003
In dieser Podcastfolge sprechen wir nicht nur darüber, wie du emotionales Essen erkennst, sondern auch, wie du damit umgehen kannst.
Warum habe ich keine Zeit für Sport? Podcastfolge #002
Immer wieder keine Zeit für Sport? In dieser Folge erklären wir dir, woran das liegt und was du dagegen tun kannst.
Gute Neujahrsvorsätze — Fluch oder Segen? Podcastfolge #001
In dieser Podcastfolge erklären wir dir, warum die guten alten Neujahrsvorsätze nicht funktionieren, wie du dir stattdessen richtig gute Ziele setzt und mit welchem Mindset du diese auch erreichen kannst.
Bye bye Blog, hello Podcast!
Meinen Blog hier bei Genuss und Gefühl wird es ab sofort in dieser Form, wie du ihn kennst, nicht mehr geben. Denn ich habe etwas viel besseres für dich! Ab sofort gibt es mich in einem Podcast namens Knäckebrot und Jogginghose.
5 Suppenrezepte für den Herbst
Suppen sind nicht nur lecker und gut vorzubereiten (Hallo Mealprep!), sie tragen auch zu deinem inneren Wohlbefinden bei. Das Löffeln und langsame Genießen von Suppen reduziert Stress und verbreitet außerdem ein Gefühl von Geborgenheit und Gemütlichkeit.
Tipps für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
Dass bei Frauen immer wieder mal Hormonschwankungen auftreten, ist weitläufig bekannt. Dem Ganzen kann mit einer smarten Ernährung entgegengewirkt werden. Ich verrate ich dir wie.
Meine 5 Lieblingsherbstrezepte
Auch wenn der Sommer nun endgültig vorbei ist, muss es deswegen nicht trist und öde in der Küche zugehen. Ich teile heute meine 5 Lieblingsherbstrezepte mit dir, von denen ich einfach nicht genug bekomme.
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